Курянам рассказали, как сохранить хорошее зрение, сидя за компьютером

Как сохранить хорошее зрение, работая за компьютером.

1) Организуйте рабочее место правильно. Не ставьте монитор напротив окна, но и не сидите лицом к окну, если у вас нет штор или жалюзи.

2) Соблюдайте расстояние до монитора. Экран должен находиться на расстоянии вытянутой руки и на 15 градусов ниже уровня глаз.

3) Контролируйте осанку. Неправильное положение пережимает сосуды, что ухудшает кровоснабжение глаз.

4) Используйте компьютерные очки. «Защитные» линзы без диоптрий обезопасят от голубого воздействия экрана и повысят контрастность изображения.

5) Чаще моргайте.

6) Используйте глазные капли для дополнительного увлажнения.

7) Устраивайте перерывы. И делайте во время них глазную гимнастику.

Как сохранить здоровье сердца, подскажет онлайн-карта +1Город.