Оказывается, малоподвижный образ жизни и лишние килограммы могут стать виновниками появления камней в почках. Исследователи из Школы медицины при Вашингтонском университете изучили данные о здоровье более 84,2 тысячи женщин в постменопаузе, обратив особое внимание на пищевой рацион и образ жизни. По их данным, регулярная физическая активность уменьшает вероятность образования камней в почках на 31 процент. В свою очередь, употребление более 2,2 тысячи калорий в день увеличивает тот же самый риск на 42 процента. При этом лишний вес и ожирение также признаны опасными факторами.

При этом достаточно всего трех часов прогулок в неделю, а при беге трусцой хватит всего одного часа, чтобы снизить риск возникновения камней в почках на 31%. Тот же эффект достигается, если по четыре часа в день заниматься работой в саду. Автор исследования отметил, что даже малое количество упражнений дает благоприятный эффект. При этом интенсивность упражнений не имеет особого значения, поэтому не стоит устраивать марафоны. Выяснилось, что, например, каждые 60 минут прогулочной ходьбы в неделю на 0,5% уменьшают скорость снижения почечной функции в год.

Еще один важный фактор - рацион питания. Снизив потребление калорийной пищи, можно снизить и риск возникновения заболеваний почек, уверены специалисты. Один из докторов, занимающихся этой проблемой, Джон Лиске, работающий в клинике Мейо в Рочестере, добавил, что при этом желательно увеличить количество потребляемой жидкости, не превышать уровень диетического кальция, нормализовать белок и снизить потребление натрия, которого много в поваренной соли.