20oC
Канадские ученые рекомендуют заниматься спортом 1 раз в неделю. Исследования, проведенные специалистами Королевского университета Торонто показали, что достаточно заниматься физическими упражнениями 150 минут в неделю.
Согласно данным исследований, эффект от занятий физкультурой в течение 150 минут в выходные равносилен эффекту от занятий спортом при частоте 25-30 минут в день.
Глава исследования профессор Йэн Янссен пояснил, что неважно сколько раз в неделю человек занимается спортом, важно лишь только то, чтобы еженедельное суммарное количество времени, отведенного на выполнение упражнений, составило минимум 2,5 часа.
Исследования проводились при помощи акселерометра - прибора, замеряющего двигательную активность человека.
