Американские ученые назвали необходимый уровень ежедневной активности для продления жизни. Оказалось, что пожилым людям достаточно проходить около 4,5 тысяч шагов в день, чтобы чувствовать себя лучше и меньше болеть.

Специалисты проанализировали уровень активности порядка 16 тысяч американок в возрасте от 62 до 101 года. Каждая участница исследования получила специальный прибор для фиксирования количества пройденных шагов.

В результате оказалось, что те женщины, которые проходили ежедневно 4,4 тысячи шагов, чувствовали себя намного лучше. В этой группе добровольцев смертность была значительно ниже, чем в той, где добровольцы проходили меньше этого показателя.

При этом отмечается, что положительная динамика наблюдалась и у тех дам, чей ритм жизни был интенсивнее. Однако после показателя в 7,5 тысяч шагов прогресс прекращался. Таким образом, ученые пришли к выводу, что дополнительная активность уже не влияла на продолжительность жизни, передает сайт телеканала «Звезда».